Terapeuttinen hieronta

Suurin osa lihaskivuista aiheutuu staattisen lihastyön, kuten toimistotyön, jatkuvan seisomisen tai toistuvien liikkeiden aiheuttamasta kuona-ainekertymästä lihaksissa. Terapeuttinen hieronta on nopein tapa lievittää kipua. Hieronnasta saadaan eniten hyötyä kun hierontojen välissä harrastetaan verenkiertoa edistävää liikuntaa.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta nopeuttaa lihasten palautumista ja vähentää vammautumisriskiä lisäämällä verenkiertoa, poistamalla kuona-aineita ja estämällä lihaksen sisäistä arpeutumista. Säännöllistä liikuntaa harrastaville riittää yleensä yksi hieronta kuukaudessa ja kilpaurheilijoille vähintään kerta viikossa.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on yleisin hierontatyyli - juuri se tyyli, jota useimmat ajattelevat kun kuulevat sanan 'hieronta'. Klassisessa hieronnassa käytetään viittä perusotetta, jotka tekevät kokemuksesta rentouttavan. Klassinen hieronta sopii tämän vuoksi parhaiten rentoutumiseen ja selkeissä lihasperäisissä kivuissa on parempi käyttää terapeuttisen hieronnan menetelmiä.