Lapsiparkki

Lapsiparkki löytyy Energy Kumpusaaren, Energy Rantakylän sekä Energy Ylämyllyn toimipisteiltä. Lapsiparkki on aina vapaasti käytettävissä huoltajan vastuulla, kun lapsiparkissa ei ole Energyn puolesta lastenhoitoa. Lastenhoitopalvelu on toistaiseksi saatavilla Energy Kumpusaaren toimipisteellä. Lastenhoitopalvelu maksaa 9,90€/kk ja se on liitettävissä kuntosalin jäsenmaksuun.

Kuntosali-opastus

Kuntosaliohjaaja opastaa 45 min aikana yleisimpien laitteiden käytön. Opastus on mahdollista toteuttaa myös neuvontana ilman laitteiden läpikäyntiä. Opastus ei sisällä kirjallista harjoitusohjelmaa.

Personal training

Personal trainer ohjaa treeneissä, tekee harjoittelusta vaihtelevampaa ja muokkaa harjoitus- ja ravinto-ohjelmiasi tarpeen mukaan. Personal training on erityisen hyödyllistä, jos tarvitset lisämotivaatiota harjoitteluun!

Ravinto-ohjelma

Personal trainer suunnittelee yksilöllisen ravinto-ohjelman 30 min haastattelun perusteella. Ohjelmassa otetaan huomioon sinun tavoitteesi, aikataulusi ja mahdolliset allergiat.

Fysioterapeutin ohjaus

Jos sinulla on lihas- tai nivelkipuja, harjoittelu kannattaa aloittaa 60 min fysioterapeutin ohjauksella! Fysioterapeutti ohjaa suorittamaan liikkeet tehokkaasti, vammautuneita tai ylirasittuneita rakenteita vaurioittamatta.

Kehonkoostu-musmittaus

InBody 970 on yksi luotettavimmista bioimpedanssi-kehonkoostumusmittauslaitteista. Muutaman minuutin kestoisesta mittauksesta saat tulosteen, jossa näkyy mm. lihasmassa, rasvaprosentti, sydäntautien riskiä nostavan sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä sekä nestetasapaino. Kumpusaaressa mittaukset tehdään InBody 770 mittauslaitteella.

Rasvapihti-mittaus

Noin 10 min kestävällä rasvapihtimittauksella voidaan mitata kehon rasva ja lihasmassamäärää tarkasti! Rasvapihtimittaus on paras vaihtoehto kun halutaan seurata lihaksen ja rasvan määrän muutosta tiheästi, esimerkiksi 2 tai 4 viikon välein.

Polkupyörä-ergometri

Polkupyöräergometritestissä syke nostetaan 12 minuutin aikana lepotasosta 85 prosenttiin maksimisykkeestä. Testi soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kirjallisesta palautteesta saat selville nykyisen kuntosi ja yksilöllisen harjoitusohjelman sen kehittämiseksi.

Juoksumatto-ergometri

15 minuutin kestoinen juoksumattoergometritesti on luotettavin tapa mitata juoksukuntoa ja se sopii kaikille juoksua harrastaville! Testi mittaa hapenottokykyä sekä lihasten väsymisen vaikutusta juoksukuntoosi. Saat lisäksi ohjeet juoksukunnon parantamiseen.