Mitä univalmennus on?

Univalmennus on tarkoitettu päivittäisen vireys- ja energiatasosi kohottamiseen parantamalla nukkumistottumuksiasi ja uneen vaikuttavia elämäntapoja. Lisäksi ohjauksessa voidaan suositella jatkotutkimuksia, jos unen heikompi laatu saattaa aiheutua diagnosoimattomasta sairaudesta kuten diabeteksestä tai uniapneasta.

Uniohjauksen avulla

• elämänlaatu paranee
• päivittäinen vireystila nousee
• tuottavuus paranee töissä ja vapaa-ajalla
• yleisterveys paranee parempien ravinto- ja liikuntatottumusten sekä unen määrän ja -laadun myötä

Univalmennus koostuu henkilökohtaisista tapaamisista, jotka voidaan toteuttaa paikan päällä tai etänä videoyhteydellä. Tapaamisissa käydään läpi mm. unipäiväkirjan esille tuomia kehityskohteita elämäntavoissa sekä annetaan konkreettisia, juuri sinulle kohdennettuja viikottaisia tavoitteita näiden parantamiseksi.

Voit varata ajan netissä tai soittamalla toimipisteellemme!