Aino Karhu

Yksilön työhyvinvointi on lähellä Ainon sydäntä

Ainolle on tärkeää kaikki kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvät asiat ja erityisen mielenkiinnon kohteena on yksilön työelämässä jaksaminen. Ainolla on työterveyshoitajan tausta ja työelämän haasteet ovat tulleet työn kautta tutuksi mm. uupumisoireet, mielenterveyden haasteet, ihmissuhdehaasteet työssä, työstressi, uniongelmat.

Nykyinen työelämä voi olle monelle haastavaa ja vaativaa, usein työelämä ei täytä niitä odotuksia, joita ihminen on itselleen asettanut. Ristiriitaa voi syntyä odotuksien ja työn todellisuuden välille. Tässä lyhytterapia ja työnohjaus voivat olla tukemassa työhyvinvointia, mitä varhaisemmassa vaiheessa, sen parempi.

Kannustan työssä pitämään yllä sosiaalisia yhteyksiä työkavereihin, pysähdy ja kysy "mitä kuuluu". Pieni kysymys viestii välittämistä, voimme kaikki vaikuttaa yhdessä mielen hyvinvoinnin ylläpysymiseksi.

Palaudu ja irtaudu työstä

Kiireessä työstä palautumisesta huolehtiminen voi muuttua suorittamiseksi, tehtäväksi joka täytyy vain saada tehdyksi. Työnaikainen palautuminen lyhentää työn jälkeistä palautumisaikaa, joten anna itsellesi pieni hengähdyshetki ilman työajatuksia: katsele ulos ikkunasta, kävele, venyttele, ota muutama hiukan pidennetty uloshengitys.

Pienillä asioilla on merkitystä jaksamisen kokonaisuuden kannalta. Palautumisen kannalta vapaaehtoinen ja mielekäs tekeminen auttaa palautumismekanismia käynnistymään. Tunnistele, mistä työn vastapainosta todella nautit ja saat ajatukset irtaantumaan työstä.

Ainolle itselleen paras paikka tukea työssä jaksamista ja irtaantua työstä on puutarhan kukkien väriloisto ja tuoksut, kädet mullassa. Toinen paikka voisi olla gofaaminen ilman kilpailuhenkisyyttä, hyvästä seurasta nauttien. Mieleenpainuvin golfhetki oli kun yhtenä syyskuun iltana sumu nousi kesken kierroksen kentälle.