Psyykkinen valmennus
Psyykkinen valmennus auttaa tunnistamaan vahvuutesi, selkeyttämään tavoitteitasi ja muuttamaan ajatukset käytännön toiminnaksi. Valmennus rakentuu aina oman tilanteesi ja tavoitteidesi ympärille.
Mitä psyykkinen valmennus on?
Psyykkinen valmennus on tavoitteellista yhteistyötä, jonka tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, löytämään omat vahvuutesi sekä etenemään kohti sinulle merkityksellisiä tavoitteita.
Valmennuksessa voidaan käsitellä esimerkiksi:
- tavoitteiden asettamista ja saavuttamista
- itsetuntemusta
- itseluottamusta
- motivaatiota
- suorituskykyä
- stressinhallintaa
- elämän suunnan selkeyttämistä
- työelämän muutoksia
- urheiluun tai opiskeluun liittyviä tavoitteita
- omien vahvuuksien tunnistamista
- uusien toimintatapojen rakentamista
Valmennuksen tavoitteena ei ole antaa valmiita vastauksia, vaan auttaa sinua löytämään ne itse. Parhaimmillaan psyykkinen valmennus auttaa muuttamaan ajatukset käytännön toiminnaksi ja rakentamaan askelia kohti sellaista elämää, joka tuntuu omalta.
Mitä psyykkinen valmennus ei ole?
Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa eikä mielenterveyden hoitoa.
Valmennuksessa keskitytään pääasiassa nykyhetkeen, tulevaisuuteen ja niihin asioihin, joihin voit omalla toiminnallasi vaikuttaa.
Jos elämässäsi on käsittelemättömiä traumoja, vakavaa ahdistusta, masennusta tai muita mielenterveyteen liittyviä haasteita, oikea paikka avun saamiselle on usein terveydenhuollon ammattilainen tai psykoterapeutti.
Valmentaja ei diagnosoi, hoida sairauksia eikä korvaa terveydenhuollon palveluita.
Joskus valmennuksen aikana voi kuitenkin nousta esiin tilanteita, joissa keskustellaan yhdessä siitä, olisiko jokin muu ammattilainen sinulle tällä hetkellä paras mahdollinen tuki.
Kenelle psyykkinen valmennus sopii?
Psyykkinen valmennus sopii erityisesti ihmiselle, joka:
- haluaa kehittyä ja oppia uutta itsestään
- kokee olevansa tienhaarassa ja kaipaa selkeämpää suuntaa
- haluaa saavuttaa jonkin itselleen tärkeän tavoitteen
- tietää mitä haluaisi tehdä, mutta tarvitsee tukea käytännön toteutukseen
- haluaa vahvistaa itseluottamustaan tai toimintakykyään
- haluaa saada enemmän irti omasta potentiaalistaan
Yksi tärkeimmistä lähtökohdista onnistuneelle valmennukselle on oma halu kehittyä. Psyykkinen valmennus toimii parhaiten silloin, kun olet valmis tarkastelemaan itseäsi rehellisesti, kokeilemaan uusia näkökulmia ja tekemään muutoksia myös tapaamisten välillä.
Energyn valmentaja kulkee rinnallasi, esittää kysymyksiä, tarjoaa työkaluja ja auttaa näkemään uusia mahdollisuuksia. Valmentaja ei kuitenkaan voi tehdä muutosta puolestasi. Siksi tärkein voimavara valmennuksessa on oma motivaatiosi ja halusi ottaa askelia kohti muutosta.
Et tarvitse täydellistä lähtötilannetta aloittaaksesi muutoksen. Usein tärkeintä on löytää oikea suunta ja ottaa ensimmäinen askel.
Löydä oma suuntasi – valitse sinulle sopiva polku
Jokaisen ihmisen elämässä tulee vastaan hetkiä, jolloin jokin asia kaipaa muutosta. Joskus tavoitteet ovat selvät, mutta niiden saavuttaminen tuntuu vaikealta. Toisinaan taas tiedät, että jotain pitäisi tehdä, mutta et vielä tiedä mitä.
Energyn valmentajan Teemu Karhun rakentamat valmennuspolut helpottavat juuri tätä.
Polut eivät ole valmiita kaavoja tai jäykkiä ohjelmia, jotka käydään läpi samalla tavalla jokaisen asiakkaan kanssa. Ne ovat suuntaa antavia kokonaisuuksia, joiden tarkoituksena on auttaa sinua löytämään juuri sinun tilanteeseesi sopiva lähtöpiste.
Jokainen ihminen on erilainen. Siksi myös jokainen valmennus on erilainen.
Vaikka polku antaa valmennukselle suunnan, tapaamisten sisältö rakentuu aina sinun tavoitteidesi, tarpeidesi ja elämäntilanteesi ympärille. Valmennuksessa keskitymme niihin asioihin, jotka ovat juuri sinulle merkityksellisiä juuri sillä hetkellä.
Valmentajan tehtävä ei ole tarjota valmiita vastauksia, vaan auttaa sinua löytämään omasi, tunnistamaan potentiaalisi ja muuttamaan ajatuksesi käytännön toiminnaksi.
Jos et ole varma mikä polku sopii sinulle, ei hätää. Voimme kartoittaa tilanteesi yhdessä ja löytää sopivan suunnan ensimmäisen tapaamisen aikana.
🧭 Kompassi
Kun tiedät, että jotain pitäisi muuttaa, mutta et vielä tiedä mitä.
Joskus elämässä tulee vaiheita, jolloin suunta tuntuu epäselvältä. Saatat olla tienhaarassa työelämässä, ihmissuhteissa tai omassa henkilökohtaisessa kasvussasi.
Kompassi auttaa pysähtymään hetkeksi, tarkastelemaan nykytilannetta ja löytämään suunnan, johon haluat lähteä kulkemaan.
Sopii sinulle jos:
- tunnet olevasi jumissa
- etsit uutta suuntaa elämällesi
- haluat selkeyttää ajatuksiasi
- et ole vielä varma mikä polku olisi sinulle oikea
🌱 Itsetuntemuksen polku
Kun haluat ymmärtää paremmin itseäsi.
Itsetuntemus on kaiken kehityksen perusta. Mitä paremmin ymmärrät itseäsi, sitä helpompi sinun on tehdä päätöksiä, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi.
Tällä polulla tutkitaan muun muassa omia vahvuuksia, arvoja, toimintamalleja ja niitä asioita, jotka tekevät sinusta juuri sinut.
Sopii sinulle jos:
- haluat ymmärtää itseäsi paremmin
- pohdit omia arvojasi ja vahvuuksiasi
- etsit merkityksellisyyttä elämääsi
- haluat rakentaa vahvempaa pohjaa tulevaisuudelle
✨ Paras versio -polku
Kun haluat kasvaa kohti sitä ihmistä, joka haluat olla.
Moni tietää, että elämässä olisi enemmän annettavaa, mutta ei ole vielä löytänyt keinoja saada sitä näkyviin arjessaan.
Tällä polulla kirkastetaan tavoitteita, rakennetaan itseluottamusta, vahvistetaan toimintatapoja ja otetaan konkreettisia askelia kohti merkityksellistä elämää.
Sopii sinulle jos:
- haluat kehittää itseäsi kokonaisvaltaisesti
- etsit enemmän tarkoitusta ja merkitystä
- haluat päästä lähemmäs omia tavoitteitasi
- haluat rakentaa elämästäsi enemmän omannäköisen
🚀 Potentiaalin polku
Kun tiedät, että sinussa on enemmän.
Joskus suurin este ei ole osaamisen puute, vaan usko omaan tekemiseen tai rohkeus käyttää täyttä potentiaaliaan.
Potentiaalin polulla tunnistetaan kasvun esteitä, puretaan rajoittavia uskomuksia ja vahvistetaan kykyä toimia omien tavoitteiden suuntaisesti.
Sopii sinulle jos:
- tunnet olevasi alisuorittaja omiin kykyihisi nähden
- haluat vahvistaa itseluottamustasi
- haluat päästä pois mukavuusalueeltasi
- tiedät pystyväsi enempään kuin tällä hetkellä saat näkyviin
🏔️ Johtajuuden polku
Kun vastuu kasvaa, myös ihmisen on kasvettava sen mukana.
Johtajuus ei tarkoita pelkästään muiden johtamista. Se tarkoittaa myös itsensä johtamista, päätöksentekoa, vastuun kantamista ja kykyä toimia paineen alla.
Tämä polku on suunnattu yrittäjille, esihenkilöille sekä kaikille, jotka haluavat kehittää johtajuuttaan ja suorituskykyään vaativissa ympäristöissä.
Sopii sinulle jos:
- toimit yrittäjänä tai johtotehtävissä
- haluat kehittää päätöksentekoasi
- haluat vahvistaa paineensietokykyäsi
- etsit tasapainoa vastuun, tavoitteiden ja hyvinvoinnin välille
🏆 Huippusuorituksen polku
Kun tavoitteesi vaativat sinulta parastasi.
Olipa kyse urheilusta, työelämästä, pääsykokeista tai muusta vaativasta tavoitteesta, huippusuoritus rakentuu paljon muustakin kuin teknisestä osaamisesta.
Tällä polulla kehitetään psyykkisiä taitoja, jotka auttavat toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla myös paineen alla.
Sopii sinulle jos:
- tähtäät vaativaan tavoitteeseen
- valmistaudut kilpailuun, kokeeseen tai tärkeään suoritukseen
- haluat kehittää keskittymiskykyäsi
- haluat vahvistaa paineensietokykyäsi
Jokainen polku voidaan toteuttaa eri pituisena tarpeidesi mukaan.
Etkö tiedä mikä polku sopii sinulle? Se on täysin normaalia. Moni asiakas ei tiedä ensimmäiseen tapaamiseen tullessaan, mikä polku olisi hänelle oikea. Usein tärkeintä on vain ottaa ensimmäinen askel.
Valmennuksen laajuus
⚡️ Kipinä
- 1 tapaaminen
- Ensimmäinen askel. Tutustumme tilanteeseesi, kirkastamme tavoitteita ja rakennamme ensimmäiset konkreettiset askeleet eteenpäin.
🧭 Suunta
- 3 tapaamista
- Kun haluat enemmän selkeyttä ja suunnan, jota kohti lähteä kulkemaan.
📈 Nousu
- 6 tapaamista
- Syvempi kehitysprosessi, jossa rakennetaan uusia toimintamalleja, vahvistetaan psyykkisiä taitoja ja viedään muutos käytäntöön.
🏔️ Huippu
- 9 tapaamista
- Kokonaisvaltainen valmennusprosessi, jossa rakennetaan vahva perusta, kehitetään taitoja ja luodaan pysyviä muutoksia kohti tavoitteitasi.
Psyykkinen valmentaja Teemu Karhu
Energyllä psyykkisenä valmentajana toimii Teemu Karhu.
Valmennuksen lähitapaamiset toteutetaan pääsääntöisesti Energyn Ylämyllyn toimipistellä, mutta tarvittaessa myös erikseen sovitussa paikassa. Tarjoamme myös mahdollisuuden etävalmennukseen.
Uskon vahvasti siihen, että jokaisessa ihmisessä on enemmän potentiaalia kuin hän itse usein näkee.
Teemu Karhu
Ota yhteyttä
Ota rohkeasti yhteyttä Teemuun. Käytte yhdessä läpi, missä olet nyt, minne haluat päästä ja mikä olisi juuri sinulle sopivin tapa edetä.
Teemu Karhulla on yli 20 vuoden kokemus valmentamisesta ja opettamisesta. Kokemuksensa kautta hän ymmärtää, mitä tavoitteiden saavuttaminen, muutosten kohtaaminen sekä oman suunnan rakentaminen vaativat.
Kuntokeskus Energy tarjoaa monipuoliset valmennuspalvelut hyvinvoinnin tueksi.