Personal trainerin avulla kohti tavoitteita
Personal trainer, eli henkilökohtainen valmentaja, auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja varmasti. Olipa tavoitteenasi elämäntapamuutos, loukkaantumisesta kuntoutuminen tai kilpaurheilussa menestyminen, Kuntokeskus Energyn valmentajat ovat valmiina auttamaan sinua matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.
Jokainen ihminen on yksilö, ja siksi myös valmennuskokonaisuudet suunnitellaan henkilökohtaisesti. Energyn personal trainerit keskittyvät aidosti sinun tavoitteidesi saavuttamiseen ja räätälöivät tarpeisiisi sopivan valmennuspaketin.
Personal trainerin avulla voit:
- Kasvattaa lihas- ja kestävyyskuntoasi
- Parantaa liikkuvuuttasi
- Saada tukea painonhallintaan
- Yhdistää sujuvasti liikunnan kiireiseen opiskelu- tai työelämään
- Kehittää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
Lisäksi personal trainer toimii asiantuntevana tukena ravitsemusasioissa ja huomioi mahdolliset erityistarpeesi, kuten allergiat, lääkitykset tai perussairaudet. Personal training -palveluiden vaikutukset ulottuvat pitkälle tulevaisuuteen: elintapasi muuttuvat, itseluottamuksesi kasvaa ja henkinen hyvinvointisi paranee.
Tutustu Energyn toimipisteiden pt-palveluihin
Etsinnässä hyvä personal trainer Joensuusta? - Joensuun toimipisteissämme personal training -palveluita tarjoaa monta ammattilaista.
Kuopion laadukkaimmat personal training -palvelut löydät Energyltä Kumpusaaresta!
Personal trainerin avulla kohti tavoitteita
Personal trainer, eli henkilökohtainen valmentaja, auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja varmasti. Olipa tavoitteenasi elämäntapamuutos, loukkaantumisesta kuntoutuminen tai kilpaurheilussa menestyminen, Kuntokeskus Energyn valmentajat ovat valmiina auttamaan sinua matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.
Jokainen ihminen on yksilö, ja siksi myös valmennuskokonaisuudet suunnitellaan henkilökohtaisesti. Energyn personal trainerit keskittyvät aidosti sinun tavoitteidesi saavuttamiseen ja räätälöivät tarpeisiisi sopivan valmennuspaketin.
Personal trainerin avulla voit:
- Kasvattaa lihas- ja kestävyyskuntoasi
- Parantaa liikkuvuuttasi
- Saada tukea painonhallintaan
- Yhdistää sujuvasti liikunnan kiireiseen opiskelu- tai työelämään
- Kehittää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
Lisäksi personal trainer toimii asiantuntevana tukena ravitsemusasioissa ja huomioi mahdolliset erityistarpeesi, kuten allergiat, lääkitykset tai perussairaudet. Personal training -palveluiden vaikutukset ulottuvat pitkälle tulevaisuuteen: elintapasi muuttuvat, itseluottamuksesi kasvaa ja henkinen hyvinvointisi paranee.
Kenelle personal trainer -palvelut sopivat?
Personal training -palvelut sopivat kaikille, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut liikkuja. Haluatko:
- Opetella oikeat liikkeiden tekniikat?
- Saada varmuutta kuntosalilaitteiden käyttöön?
- Löytää uutta inspiraatiota treeniisi?
Personal trainerin kanssa voit lähteä tavoittelemaan joko lyhyen tai pitkän aikavälin tavoitteita. Olipa mielessäsi esimerkiksi painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen tai treenirutiinin vakiinnuttaminen, valmentaja tukee, motivoi ja ohjaa sinua kohti tuloksia.
Mitä personal trainer -palveluilla voi saavuttaa?
Hyvin suunnitellun valmennuksen avulla voit saavuttaa esimerkiksi:
- Enemmän energiaa arkeen
- Parantuneen fyysisen kunnon ja terveyden
- Johdonmukaisuutta ja turvallisuutta treeniin
- Henkilökohtaisia tavoitteitasi, kuten painonpudotusta, lihasmassan kasvattamista tai stressin hallintaa
Kuntokeskus Energyn avulla saat tuloksia
Kuntokeskus Energy tarjoaa monipuolisia valmennuspalveluja, jotka ovat aina räätälöitävissä jokaisen asiakkaan tarpeisiin. Valikoimastamme löydät personal trainereita, joilla on erilaiset taustat ja erikoisosaamisalueet, joten voit valita juuri sinulle sopivan valmentajan. Tarjoamme myös pienryhmävalmennuksia, joissa saat sekä yksilöllistä ohjausta että ryhmän tukea.
Miksi valita Kuntokeskus Energy?
- Monipuoliset ja modernit tilat palvelevat aloittelijoista huippu-urheilijoihin.
- Yhdellä jäsenyydellä pääset treenaamaan viidellä eri Energyn kuntosalilla.
- Ryhmäliikuntapalvelut sisältyvät jäsenyyteen ilman lisäkuluja.
- Tarjolla on myös tukipalveluja, kuten hieronta, fysioterapia, työhyvinvointipalvelut ja kuntotestaukset.
Ota ensimmäinen askel kohti tavoitteitasi
Tutustu valmentajiimme ja ota yhteyttä. Personal trainerimme ovat valmiita auttamaan sinua ottamaan seuraavan askeleen kohti parempaa hyvinvointia!
Valmennus ja mittauspalvelumme
Kuntosaliopastus
Kuntosaliohjaaja opastaa 45 min aikana yleisimpien laitteiden käytön. Opastus on mahdollista toteuttaa myös neuvontana ilman laitteiden läpikäyntiä. Opastus ei sisällä kirjallista harjoitusohjelmaa.
Kuntosaliopastus
Personal training
Personal trainer ohjaa treeneissä, tekee harjoittelusta vaihtelevampaa ja muokkaa harjoitus- ja ravinto-ohjelmiasi tarpeen mukaan.
Personal training on erityisen hyödyllistä, jos tarvitset lisämotivaatiota harjoitteluun!
Personal training
Ravinto-ohjelma
Personal trainer suunnittelee yksilöllisen ravinto-ohjelman 30 min haastattelun perusteella. Ohjelmassa otetaan huomioon sinun tavoitteesi, aikataulusi ja mahdolliset allergiat.
Ravinto-ohjelma
Kehonkoostumusmittaus
InBody 970 on yksi luotettavimmista bioimpedanssi-kehonkoostumusmittauslaitteista. Muutaman minuutin kestoisesta mittauksesta saat tulosteen, jossa näkyy mm. lihasmassa, rasvaprosentti, sydäntautien riskiä nostavan sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä sekä nestetasapaino. Kumpusaaressa mittaukset tehdään InBody 770 mittauslaitteella.
Kysy vapaita aikoja vastaanotoistamme!
Kehonkoostusmumittaus
Juoksumatto -ergometri
Juoksumattoergometritesti on luotettavin tapa mitata juoksukuntoa ja se sopii kaikille juoksua harrastaville!
Testi mittaa hapenottokykyä sekä lihasten väsymisen vaikutusta juoksukuntoosi. Saat lisäksi ohjeet juoksukunnon parantamiseen.
Juoksumatto -ergometri
Rasvapihtimittaus
Noin 10 min kestävällä rasvapihtimittauksella voidaan mitata kehon rasva ja lihasmassamäärää tarkasti! Rasvapihtimittaus on paras vaihtoehto kun halutaan seurata lihaksen ja rasvan määrän muutosta tiheästi, esimerkiksi 2 tai 4 viikon välein.
Polkupyörä -ergometri
Polkupyöräergometritestissä syke nostetaan 12 minuutin aikana lepotasosta 85 prosenttiin maksimisykkeestä. Testi soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kirjallisesta palautteesta saat selville nykyisen kuntosi ja yksilöllisen harjoitusohjelman sen kehittämiseksi.
Polkupyörä-ergometri
Jos haluat peruuttaa varaamasi ajan, tulee se tehdä vähintään 24 tuntia ennen palvelun alkamisaikaa. Peruuttamattomasta ajasta veloitamme täyden hinnan.
